安全滑雪12大必杀技

安全滑雪12大必杀技

滑雪是一项动感强烈、很刺激的体育运动，要想真正体验到滑雪的乐趣，必须在具有基本的滑雪技术后，掌握一些滑雪技能。同时，滑雪也是一项危险的运动，必须注意一些安全事项。

1、了解雪道。仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度和走向。滑雪会在高速运动的进程中产生很大的惯性如果不了解滑雪道的状态，滑行中一旦出现意外就来不及做出反应，这一点对初学者特别重要。2、检查器材。注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。要仔细检查滑雪板和滑雪杖固定器联接是不是牢固、附件是不是齐备等。3、实事求是。当滑雪者的技术水平到达能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高的相应雪道滑雪。中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下并注意从上面滑下来的人。重新进入雪道时也如是。4、要艳丽。要穿色彩艳丽或与雪面反差较大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨认自己从而及时绕行避免相撞。在结伴滑行时相互间一定要拉开距离，不要为追逐同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞初学者很容易产生这类事故。5、结队有规矩。如果是结队的情况下，不要从你前面的滑雪者将进行的转弯滑行线路上横穿停下时，要停在前面滑雪者的山下侧。最好在队里选出两名有经验的滑雪者，分别在前面带路和照顾后面的人，肯定你在其他队员中的滑行顺序然后依此行进。6、正确的摔倒姿式。如果感觉自己要摔倒了，应迅速扔掉雪杖双手围绕在胸前，以避免用手下意识撑地用臀部向两侧摔倒。一定不要企图用向后坐的方法让自己停下来，由于板带人走是非常危险的。所以初学者可以将雪板固定强度下降这样在摔倒后雪板可以自动脱落，避免了对人的伤害。

7、严防相撞。滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要产生碰撞，碰撞是很危险的不是撞在他人身上就是撞到树上、拦上，轻则挫伤，重则骨折。发现他人受伤时，切勿随便搬动应及时向滑雪场管理人员报告。8、不要滑行的过快。要注意你周边滑雪者的滑行状态，尤其是在拥堵的滑雪道上，在雪情不佳，能见度差，和在滑雪道的难滑地段或是在较窄部份滑行时，更要特别当心若是滑得累了，就要停下休息而不是继续滑行。9、学习保健和自救。在滑雪时容易产生的创伤是拇指挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲等。所以应在动身前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识。更要知道，得了扁桃腺炎、上颌窦炎、鼻炎、耳炎等，气喘和流感刚康复的人群及儿童是不能滑雪的。10、绝不能戴隐形眼镜。如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽可能配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在遭到撞击后不容易碎裂。11、不可擅自越界。在区域较大的雪场滑雪时应早去早回切记不可擅自超出雪场界限或阔别营地，以避免发生意外。不要单独在森林中或容易产生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，如单独动身，一定要告知同伴或雪场管理人员。如果是高山滑雪最好带有备用板、备用杖及修理工具。12、掌握运动强度。避免反复屡次出汗而感冒或精疲力竭。如崛起大风、气温突然下落，最好中断行动，采取应急措施。无可靠防备措施时不要去无人烟地区，由于风雪弥漫时极易迷失方向。

菜鸟先学摔

①不会控制速度，致使在雪道上停不下来以至于撞上他人，这就容易致使暴露部份，如面部的擦伤。②没适应长雪板，摔倒的时候容易扭伤膝盖和脚腕。③摔倒时都爱坐“屁蹲儿”，此时以手撑地，手段很容易戳伤。④不能适应雪道的起伏，易失去平衡，造成腰部扭伤。因此，初学者一定要切记双腿并紧，屈膝屈髐，切记将重心下降并使中心尽可能保持与身体中线，上坡下坡时重心会偏移，要尽快随着惯性调剂。初滑雪者千万不要“抖机灵”，上场后一定要在平坦处反复练习基本动作，直到心里有了底再开始练习坡道。尤其是初滑雪者特别容易由于双脚叉开造成韧带，关节囊与肌肉的受伤。1慌神儿就容易手掌着地手段骨折或造成膝、踝关节及腿部骨折。所以滑雪者千万不要贪心，逞能，要做到心情放松、注意力集中。

摔交之前，要先把雪杖仍离身旁，避免摔在雪杖上受伤。第二，要往侧面摔倒，左边右边都可以，看临场发挥，就是不要向前摔或向后摔，这样能最大的保护自己。第三，摔倒时手臂在胸前蜷缩，标准的保护姿态。

摔倒后滑雪板有三种状态：(1)两只雪板全部摔飞，这样很干脆，直接站起就行。(2)两只脚都没甩掉，如果雪杖离你不远，一步一个手印，爬过去拿到雪杖，用雪杖点后脚根的机关脱掉雪板，然后站起来。如果雪杖离你较远远，那就喊几嗓门，会有工作人员或好人帮忙捡回手杖的。(3)左脚(或右脚)雪板摔飞，右脚(或左脚)雪板仍在。站起来的方法是用没有雪板的左脚脚根，点压由雪板的右脚脚根机关，脱掉右脚雪板，然后站起。

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