专家提醒专家提示雾霾天别忘了洗洗鼻腔

进入冬季以后，经常会出现雾霾天，很多人回到家都要立即洗手、洗脸，但却少有人会清洗鼻腔。医院耳鼻喉科主任任海棠介绍，在严重雾霾天外出回到家后，除了洗手、洗脸，还应清洗鼻腔，减少有害物质在鼻腔的停留时间，这样做既能尽量消除雾霾对健康的不良影响，对预防流感也有好处。

任海棠主任讲，鼻腔是呼吸道进行呼吸和气体交换的通道及门户，也是各种病毒、细菌、霉菌、螨虫、灰尘等最易侵入、繁殖和聚集的场所。清洗鼻腔是保护鼻腔的一个方便、有效的方法，可以增强鼻腔黏膜的抗病能力，预防各种鼻腔疾病和病毒、细菌引起的感冒。对于鼻腔已有疾患如过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎等，坚持清洗鼻腔更可起到较好的治疗效果。雾霾天，病从鼻入的概率大大增加，清洗鼻腔应成为一种卫生习惯，这对于预防呼吸道疾病及保健养生都具有积极意义。清理鼻腔时，可以用生理盐水反复清洗，也可以用专用的鼻腔冲洗器冲洗，效果更好。要小心呛咳，而且尽量不要让6岁以下儿童采取“用鼻吸水后迅速擤鼻涕”的方法。因为儿童年龄过小，很难控制用鼻吸水的力度，加之鼻窦和耳朵尚未发育完全，洗鼻容易加大患鼻窦炎、中耳炎的风险。如果不能做鼻腔冲洗，可以采用生理海水雾化喷鼻替代，同样有杀菌、消炎、抗过敏等作用。

清洗鼻腔时首先清除鼻腔内鼻涕和分泌物，选用30°-35°的温盐水清洗，以减少对鼻腔黏膜的刺激，尤其是对于过敏性鼻炎、急慢性鼻窦炎、急慢性鼻炎患者来说，洗鼻不仅是一种辅助治疗手段，也是一种鼻腔保健的好办法，最好每天洗鼻1次，当分泌物增多时，可适当增加次数。

任海棠主任提示，雾霾天，呼吸系统疾病患者要减少出门，必须要出门时，一定要戴上防雾霾口罩，平时可以喝一些罗汉果茶，可以防治雾霾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺功效。如果老慢支、肺气肿、哮喘、支气管炎、鼻炎等呼吸系统疾病被雾霾天气所触发，应及时就医。

供稿：耳鼻喉科

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