养生编喝茶让口气清新

口气，是很多人的困扰，没有清新的口气，上班、上学、交友，都缺乏自信，甚至会影响人的心理健康，WTO甚至已经将口臭作为一种疾病来进行报道。调查证实，中国口臭患病率为27.5%，全球大约有10%～65%的人曾患有口臭。究竟口气是因为什么产生的？怎样才能拥有清新的口气？

指导专家：医院著名内科专家针灸中医师谢浩圣教授

口腔局部疾患是导致产生口气的主要原因，除此之外，其它疾病也会造成口气。所以，在医学上，分为口源性口气和非口源性口气两种。据统计，80%～90%的口气是来源于口腔的，如果口腔里有未经过治疗的残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎和口腔黏膜病等口腔疾病都可能引起口气。

其中，不良修复体悬突下常常残留下食物的残渣和牙菌斑，经过发酵后分解产生臭味。另外，牙髓坏死或者化脓性牙髓炎，未经过治疗也可能发出臭味。而牙周炎病患者常常伴有大量的牙石、菌斑，牙周袋里细菌发酵也会发出臭味。其它疾病也有可能导致非口源性口气，如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等。

在生理上，如果食用了某些药物或者洋葱、大蒜等刺激性食物，或者抽烟、睡眠时唾液分泌量减少造成细菌大量分解食物残渣都可能引起口气。

由于不同的原因皆会造成口臭，所以先要确认病因，或者要到正规的医疗机构咨询医生，再进行对症治疗。此外，要进行定期的口腔检查，尤其是怀疑自己患有牙周疾病或者牙龈感染时更应该及时检查。

刷牙可防口气

每天至少要刷两次牙，并且要养成进食之后就漱口的习惯。另外，舌面清洁也是非常重要的，医生提醒，大部分口臭来源于舌背，因此，患者可以使用舌刮匙来清洁舌面，或者选用正确的漱口水进行抗菌，维持口腔正常菌群的生态平衡。并且，适当增强舌的运动，咀嚼富含纤维的食物或者嚼口香糖等都有利于减轻口臭。

另外，戒烟戒酒，减少进食会影响口气的食物，善于使用压线来清理牙缝里面的残渣，比牙签的效果更好。

1、牛奶吃完大蒜之后，口气十分难闻。这个时候喝一杯牛奶，大蒜的臭味就可以消除。

2、柠檬有生津、止渴、祛暑的功效。倒一杯沸水，里面加一些薄荷，同时加上一些新鲜的柠檬汁饮用，可以去除口臭。

3、金橘对口臭、胸闷、食滞很有效。可以取新鲜金橘5～6枚，洗净嚼服。

4、蜂蜜具有润肠的功效，对因便秘引起的口臭很有效果。

5、山楂性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃，除口臭的功效。

6、无糖酸奶可以降低细菌繁殖，每天坚持饮用，可以降低口腔中的硫化氢的含量，此外，它还可以促进肠胃中有益细菌的产生，防治食物滞留肠胃过久，消除宿便，净化口气。

7、含维C的水果可以呵护牙床健康，减少腐蚀食物在牙缝中残留。同时，能够为口腔提供一个健康的环境。

1、咀嚼香菜、茶叶或者花生米，咀嚼时间越长越好效果越好，可以清新口气；

2、在牛奶或者开水里加入一些薄荷或者鲜柠檬汁，可以清新口气，消除异味；

3、多吃西红柿、橘子、枣、橘子，或者咀嚼橘子皮；

4、饭后用淡盐水漱口，可以杀菌消炎；

5、用鲜芦根泡水喝；

6、多喝绿茶、薄荷茶，可以减少口腔中的硫化物；

7、使用蔬菜疗法，芹菜、黄瓜等多纤维蔬菜可以促进唾液分泌，有利于消除口腔内产生口臭的细菌。

咸鱼头豆腐汤

材料：咸鱼头1个、豆腐数块、生姜一片。

做法：洗净所有材料，咸鱼头切块，稍煎后与生姜一同放入煲内，加入适量清水用猛火滚半小时，放入豆腐再滚20分钟，便可。

功效：咸鱼头味甘兼具有清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘都有功效。

生芦根粥

材料：芦根30克、大米50克。

做法：芦根洗干净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日一剂，每早空腹服用，约5剂见效。

功效：专治因口舌或者牙龈肿烂造成的口臭。

黄瓜粥

材料：黄瓜50克、大米克。

做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意食用。

功效：专治肝火旺盛或者内湿导致的舌干口臭。

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