鼻窦炎的饮食成因及相应的饮食建议

鼻窦炎是鼻窦和鼻腔部位所患的炎症，通常会导致鼻窦感染。致病因素是对鼻子产生刺激的物质，如废气、香烟、有烟雾的环境灰尘和花粉，过敏也是一个重要因素，通常是对乳制品和小麦这些黏液质的食品过敏，再加上免疫系统的衰弱，最终导致鼻窦炎。过多的酒精、油炸食品或压力，缺乏足够的睡眠，进食过多等都会削弱免疫系统。维生素A、维生素C和锌，配合其他营养素，有助千加强免疫力。同时也需要必需脂肪来控制炎症。

轻松愉快地进食，但是记得定要吃大量的必需食物，如最好的有机水果和蔬菜（刚刚发芽的嫩蔬菜），还有植物种子。你需要蛋白质（来源于奎奴亚蔡、种子、坚果、鱼、豆腐、植物素肉等，但是要避免黏液质食品，如牛奶、鸡蛋和肉。

同样，吸入茶树油能够让你不再受鼻塞之苦。你可以在洗澡的时候在水中使用或者把油拿到鼻子前嗅（当心不要过度刺激皮肤）。在喉咙处涂抹清凉油也很有好处。喝一些家里自制的姜肉桂茶(5片新鲜的姜和1片肉桂，置千内有0.3升沸水的热水瓶中）或猫爪草茶，来增强免疫系统。

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