您的当前位置：慢性化脓性上颌窦炎 > 上颌窦炎症状 > 名医大讲堂雾霾天如何清洁鼻腔
名医大讲堂雾霾天如何清洁鼻腔
胡君,耳鼻咽喉头颈外科行政主任，副主任医师，从事耳鼻咽喉头颈外科临床工作20余年。现任中华医学会天津耳鼻咽喉头颈外科分会委员，中华医学会天津激光分会委员，中国中西医结合学会医学美容学会委员，天津市听力康复学会委员，天津市甲状腺腺癌专业委员会委员，天津市医药学耳鼻咽喉头颈外科专家协会委员，天津市医学会医疗损害鉴定专家库成员，天津市医师协会医疗美容分会委员。
曾获天津市“人民满意的好医生”、南开区卫生系统第一届优秀中青年人才、南开区“十大科技创新人物”。曾先后引进及应用“鼻内窥镜微创手术治疗鼻窦炎、鼻息肉”，“鼻腔动力系统应用于腺样体切除术”及“等离子射频消融手术治疗鼾症”等多项先进手术技术，多次填补天津市技术空白、南开区技术空白，并获得南开区科技进步二.三等奖多项，完成天津市科技成果一项。近几年来在专业期刊发表多篇论文。
擅长鼻窦内窥镜治疗慢性鼻-鼻窦炎、鼻息肉；阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（鼾症）的诊断、治疗；耳鼻咽喉头颈部肿瘤，包括甲状腺、腮腺、颌下腺等疾病的手术治疗；外、中耳炎及其并发症、耳聋、耳鸣、眩晕的诊断和治疗。
医院耳鼻咽喉头颈外科现成立40余年，现拥有美国杰西第二代低温等离子消融系统、美国强生超声刀、美国美敦力耳鼻喉动力XPS系统、多导睡眠呼吸监测仪、德国STROZE腔镜及耳鼻喉内窥镜成像系统、OLYMPUS纤维喉镜、纯音电测听等国内外先进医疗设备。
我科现已成功开展并完成耳鼻咽喉头颈外科各种常见病﹑多发病的手术万余例，包括急慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻出血及鼻息肉、鼻窦炎的内窥镜微创手术治疗、应用低温等离子射频消融技术治疗阻塞性睡眠呼吸暂停综合症（鼾症）；纤维喉镜下声带息肉、喉部肿物切除术；扁桃体炎、慢性咽喉炎、耳鸣、耳聋、听力下降、中耳炎等；并在此基础上还开展多项高难度手术，包括头颈部肿物切除术（甲状腺、腮腺、颌下腺等肿物）、喉部肿物切除术及耳科、鼻科相关手术。
门诊时间：周一至周六全天，周日上午
咨询
雾霾天如何清洁鼻腔？
1:鼻腔冲洗器
01
清洗双手。开始之前，使用肥皂和温水，避免引起不必要的鼻腔感染。
02
制作温和的盐水溶液。往几杯温水里兑1到2汤匙的盐。没有必要严格按照比例，只要盐分不过量，不刺激鼻子就可以。
-为什么选择盐水而不是普通的水呢?因为盐水呈弱酸性，能够在滋润鼻腔粘膜的同时起到抗菌剂的作用。所以清洁鼻腔达到了两种目的：冲掉任何阻塞污垢，中和任何残留细菌。
-使用过滤过或者蒸馏过的水。水越纯净。做出来的盐水溶液就越好。如果你觉得不放心，可以先将水烧开。鼻腔里敏感的粘膜尤其容易感染，比如髓膜炎。
-将水加热到适当的温度。太冷和太热都会让鼻子感到不舒服，温热的程度最适宜。
-使用不含抗板结剂的盐，不要使用食盐（可任意）。如果你经常洗鼻腔，那么你可以尝试不使用含有添加剂的食盐。食盐含有抗板结剂以及其他添加剂。
03
将盐水灌入鼻腔中。有两种方法。你可以根据个人需要来选择。
-吸入盐水。用手心舀一些盐水，在水槽前弯下身来，面部朝下，将溶液吸入鼻孔里。
-感觉会有些怪怪的，但是溶液会从鼻子后面流出，不通过喉咙，流入肺部。
-使用鼻腔冲洗器。将冲洗器里装满盐水，然后在水草前弯下身来，面部朝下，将头部侧向一边，用冲洗器将盐水导入鼻孔顶部，然后从鼻孔下面流出。
04
淡定！冲洗鼻孔感觉会有些怪怪的，但是不要惊慌，只要你弯下身来就没有问题的。洗鼻子的过程中用嘴巴呼吸。这样不至于会感到快要窒息了。
05
每周重复灌洗两三次。定期清洗鼻腔可以缓解习惯性鼻腔堵塞，减轻鼻腔易过敏者对于类固醇类鼻腔喷雾的依赖性。
方法2:使用卫生纸
01
找个隐蔽的地方。在公众场合挖鼻孔是不雅观的行为。最好在家里的浴室镜子面前。
02
洗手。鼻腔是敏感的分泌粘液的粘膜组织，容易被细菌感染。所以要洗干净双手。
03
用卫生纸擤鼻涕。擤鼻涕就差不多可以将鼻腔清空。具体做法如下：
-用卫生纸盖住鼻子。
-塞在其中一只鼻孔。用手按住鼻子的中间和卫生纸，直到无法呼气。
-呼出空气。鼻涕会跟着出来。彻底地呼气，直到耗尽肺中的空气。
-从堵塞的那只鼻孔里释放压力，塞住另一只鼻孔然后再擤鼻涕。
-将鼻子下面残留的鼻涕擦试干净。
04
再擤一次(可随意)。如果感觉一次不彻底的话，再用一张卫生纸再擤鼻涕一次。注意不要过度用力，并且使用不漂白不加香的卫生纸。
05
点检残留的粘液。挖鼻孔虽然不雅观但是却管用。下面教你如何正确地挖鼻孔。
-用卫生纸包住你的食指。将食指插入鼻孔里，轻轻地擦试鼻腔。然后将弄脏了的卫生纸扔掉，换一张新的卫生纸重复动作。
06
用镜子检查是否干净。头部往后仰，可以看到鼻腔内部是否干净
07
最好再次洗手。然后开始享受鼻腔通畅的快感吧！
