口臭尴尬怎么破诗尧君帮你分析分析

广受欢迎的社会交往源自优雅得体的谈吐举止，若能“吐气如兰”，则更是锦上添花。然而日常生活中，恼人的口臭却阻碍了许多人的社交之路。口腔异味虽无致命的危险，却令周围人难以忍受，口臭者也常因此感到窘迫、孤立，进而妨碍社交，并降低生活质量。那么，我们该如何摆脱恼人的口臭呢？想知道怎么预防口臭，就必须首先了解引起口臭的原因到底是什么。？口臭原因的传统观点既往研究发现，口臭多源于疾病或饮食不调。只要积极的治疗原发病因，并调整饮食结构，口臭的问题自会迎刃而解。传统研究认为，口臭的主要原因有三：1.口源性口臭：据统计，80%~90%的口臭来源于口腔。口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常的解剖结构，或患有牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可引起口臭。2.非口源性口臭：口腔邻近组织疾病如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，可产生脓性分泌物而发出臭味引起口臭。3.生理性口臭：饥饿，服用某些药物，食用洋葱、大蒜等刺激性食物，抽烟、睡眠时唾液分泌量减少导致细菌大量分解食物残渣，均可引起短暂性口臭。？口臭原因的现代观点专家指出，口臭不仅来源于口腔中的细菌，还和以下5点不良习惯有着密切的关系：1.鼻子不通气：迫使人们用嘴来呼吸，这会让口腔组织变干，并减少唾液的分泌量，导致口腔中细菌增多，口气愈加明显。解决方案一：多喝水，或咀嚼无糖口香糖，以增加唾液量。2.经常吃甜食：当你食用黏性比较大的糖果时，细菌就会在口腔中“聚会”，并播散到口腔中的所有区域，从而引起口臭。解决方案二：牙科医生建议人们用健康的巧克力来代替糖果，这是因为巧克力在口腔中的溶解速度相对较快，所含有的糖分也低于其他糖果，其中的少量钙质还能对牙釉质形成保护作用。3.吃太多肉食：吃肉后人体需要代谢大量的蛋白质，这一消化过程会生成一种带有臭味的副产品——氨，并通过呼吸释放出来，造成口臭。解决方案三：少吃肉食，多吃蔬菜、水果，可大大改善口气问题。4.不刷洗舌头：口腔中气味最刺鼻的就是革兰氏阴性菌，它们不仅会生成带有煤气味的含硫化合物，而且适应力超强。解决方案四：经常刷牙、清洗整个舌头和用牙线清洁牙齿，有助于减少革兰氏阴性菌的数量。5.紧张及焦虑：心脏怦怦跳、掌心全是汗、喘气困难等焦虑症状会让口腔变干，发出难闻的味道。解决方案五：注意平静呼吸，多喝水，让交感神经镇定。！正确的日常口腔护理排除疾病的原因，如果是饮食或不良口腔习惯引起的口臭，就需要格外注意口腔的日常清洁，而刷牙正是口腔护理的基础。那么，如何正确地刷牙才能让我们摆脱口气、吐气如兰呢？诗尧君教您四句口诀。1.牙刷到位：使用水平震颤的方法，顺着牙缝清扫，避免“拉大锯”式地刷牙。2.面面俱到：外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到，确保不遗漏一颗牙。3.每次2分钟：研究发现，如果刷牙少于两分钟，根本不可能做到“面面俱到”。　4.早晚刷牙：睡前刷牙对牙齿的清洁护理来说更为重要。市面上有很多可以维持口气清新的产品，不过，这只是短时间对付口臭的应急工具，治标不治本，最关键的还是要找出导致口臭的原因并针对性治疗。如果确定不是口腔问题造成的口臭，医院门诊做进一步的检查，并了解自己的身体状况，这才是杜绝口臭的根本方法。

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