雾霾又双叒叕来了，这次是最严重的红色预警

12月17日（前天）

北京发布年入冬以来第一个红色雾霾预警。北京市政府要求首都周边近家工厂关闭或者减产，其中包括中石化和Cofco食品厂。

北京市环保局发布的红色雾霾预警从上周五（16号）晚持续至本周三（21号）结束。

这意味着交通和建设项目受限，学校停课等。

红色预警

当空气质量指数（AQI）连续4天超过，或连续两天或以上超过，或至少在24小时内超过时，要发布红色预警。

12月18日（昨天）

国内北方雾霾红色预警进入第二天。媒体警告，此轮霾最严重的时段还在后面：19日夜间至21日，部分地区PM2.5浓度可能"爆表"。

气象部门还说，有些地区的能见度将下降到米。

昨天，部分雾霾严重地区、其中包括北京、天津、河北中南部、陕西南部等，大批航班被取消、延误。

有中国新闻网站报道，北京由于呼吸问题就诊的儿童总数大幅度增加，照片显示候诊室内挤满了抱着戴口罩的孩子的父母。

此轮重污染开始于16日，北方23个城市启动红色预警，17个城市启动橙色预警。

统计数字显示，本轮雾霾影响区域约为万平方公里，占国土面积的九分之一。

上周五（16日）下午三点，京华时报摄影记者潘之望在北京中国尊（北京第一高楼）拍摄雾霾进京。雾霾与蓝天分界线明显，给网友带来不小震撼。不少网友惊呼：“原来雾霾的上面天空还是蓝的啊！”

中国尊当前已建成的高度为米，也就是说，在米高空，还是可以享受到蓝天白云，呼吸到新鲜空气的。但是，生活在米以下的大家，生存环境是怎么样的呢：

小编在截这些图的时候，只感觉自己的鼻子也堵得慌，胸口闷闷的，心中只有深深的无奈。

在上个月的时候，李晨也曾深夜发微博无奈吐槽雾霾：

照片中的空气净化器滤芯已经填满灰尘，用水冲洗时水瞬间变灰黑色，可见吸收的空气粉尘浓度之高。

国内空气污染依然严重，越来越多的人在家中安装了空气净化器，出门也是口罩不离身。

然而，太多无法避免的空气接触，让净化器和口罩也无法百分之百地帮我们抵御空气污染的侵袭。

雾霾?肺癌

近年来，多国研究已经证实，雾霾与肺癌呈正相关趋势。

全国肿瘤登记中心发布的《中国肿瘤登记年报》在对全国24个省的8万人进行数据统计和分析后显示，我国每年新发肿瘤万例，死亡超过万，其中肺癌已取代肝癌，踞癌症发病率和死亡率的榜首。

来自国家卫生计生委的统计数据显示，目前我国的肺癌发病率以每年26.9%的速度增长，近几十年来，每10到15年，肺癌的患者人数就会增加一倍。我国第三次居民死亡原因调查结果也显示，肺癌死亡率在过去30年间上升了%。

在环境污染因素诱导下，我国肺癌的发病率和死亡率呈持续走高态势。如不及时采取有效控制措施，预计到年，我国肺癌病人将达到万，成为世界第一肺癌大国。

雾霾的治理任重而道远，起码未来的几十年内远远无法做到根治。

更可怕的是PM2.5进入肺中以后非常难代谢出身体。雾霾对肺造成的损伤可以说是不可逆转性的。

养

肺

小

贴

士

肺吸入污染物后较难排出，因此，北医院呼吸热病科教授何明提醒，减少吸入是养肺关键。

1.减少吸入

空气不好时，老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。如需外出，尽量选择在上午10点到下午3点。上班族在上下班时要做好个人防护，外出一定佩戴口罩。

2.及时清洗

外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗，或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕。除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。

3.多喝水

特别是常处于吸烟或雾霾环境的人要多喝水，可加速排出体内有害物。

4.居室保温、保湿

室内温度宜保持在24摄氏度左右；湿度保持在50%—60%。严重雾霾天时，最好少开窗。

5.饮食护肺

少吃或不吃有害肺健康的食物，多吃有助肺保健的食品。如绿叶蔬菜与水果可增加肺通气量；洋葱、鱼油可防治哮喘；大枣、银耳、土豆、山药、梨、西瓜、莲藕、葡萄、萝卜等，可以生津止咳，润肺养肺。多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，以利于身体排出粉尘微粒。

6.按摩保养

用拇指按摩鼻翼，可帮助清洁鼻腔；拍背可帮助老年人和长期卧床者排出肺内的脏东西；主动咳嗽，可在每天早晚选择一处空气清新的地方做深呼吸，及时清除积存的痰液，保持呼吸道的清洁卫生；做吹气球锻炼，特别是患有慢性支气管炎的中老年人，每天至少吹40个气球，可保持肺细胞与支气管的弹性，防止或减轻肺气肿。

国内VS澳大利亚

在国内深陷空气污染的时候，地球另一边的澳大利亚却依然蓝天白云，如同人间仙境一般。在耶鲁大学今年刚刚发布的世界空气质量排名中，澳大利亚排名第五。

NO.1塞舌尔

NO.2特立尼达和多巴哥

NO.3马尔代夫

NO.4冰岛

NO.5澳大利亚小编觉得大土澳实至名归，毕竟咱大澳村的打开方式都是这样的：

这样的：

这样的：

于此同时，在被评分的个国家中，咱们大中国排名：第。。。名。。。也就是倒数第二。。。仅强于垫底的孟加拉国。。。。和澳大利亚对比起来是这样一种效果：在澳洲留学生活的亲们是不是觉得非常幸福呢。。。

抗霾，怎么抗？

在国内，除了用净化器和口罩将自己和雾霾隔绝起来以外，更要提升自身免疫力，增加肺部呼吸系统的抗菌和更新能力。

身处雾霾地区的人们基本无法通过室外锻炼来提高免疫力，此时此刻，保健品的摄入至关重要。身处国内，也想呼吸到澳洲的新鲜空气？先从吃澳洲清肺保健品开始吧！

世界那么大，还有那么多要看的风景，别让雾霾缩短你的生命！今天开始，给肺好好洗个澡，顺畅呼吸！

Swisse清肺灵

简介

Swisse清肺片配方经过科学及传统医学验证，可提供综合配方针对现代环境影响帮助保护肺部健康。高端配方，富含草本精华，维他命和矿物质，支持肺部及呼吸系统健康，并帮助维护免疫系统健康。

成分

每片含：

维生素AmcgRE维生素C8mg维生素E2.05UI硒12mcg

锌1.23mg

提取物相当于：

黄芪干根3g毛蕊花干叶.68mg灵芝干子实体1g百里香干叶mg

功效

肺部和呼吸系统健康：配方中采用灵芝。传统中医中，灵芝用于帮助支持健康的呼吸系统功能。此配方中还含有黄芪，传统西方草药和传统中医均将黄芪用作肺的滋补药。

镇静功效：配方中含有毛蕊花，在传统西方草药中用作镇痛剂，有助于镇静呼吸系统内红肿的表面。

化痰药：化痰药可帮助清除多余黏液，改善咳嗽反射。此综合配方内含百里香，传统西方草药中将其用作化痰药。

免疫健康：免疫系统由细胞和分子组成，这些分子有机整合为高度分化的组织，成为人体的第一道防线。此优质配方富含锌、硒及维生素A和C，支持免疫系统健康。

抗氧化物支持：抗氧化物可保护肺部免受污染导致的自由基损害。SwisseUltiboost肺健康支持片的配方富含锌、硒及维生素C和E等抗氧化物，可保护细胞免受自由基带来的潜在损害。

服用方法成人用量：一日三片，就餐时服用。

HealthyCare清肺胶囊

简介HealthyCare清肺灵，经科学验证含有萝卜硫素（SGS）-一种来自西兰花籽的抗氧化精华。配方中包括的蜂胶、山葵根维生素B6、叶酸、蛋氨酸、牛磺酸等成分能有效增强免疫系统、抗炎症，同时减轻呼吸道刺激。

成分

每片含：

西兰花籽精华mg

西兰花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂。西兰花能抗癌防癌、清化血管、丰富的维K、解毒肝脏、维C使者、具有生物活性。

蜂胶mg

蜂胶含有大量黄酮类物质，具有强大的抗菌抗氧化作用，可以减少呼吸道以及肺部受到有害物质的感染，维护呼吸系统的健康！

盐酸吡哆醇50mg

（等同于维生素Bmg）

维生素B6除了参与身体营养素代谢之外，还和造血系统有关系。最近一项研究表明，当VB6和蛋氨酸在血液中的浓度较高时，抽烟者和被动抽烟者罹患肺癌的几率都会降低！

叶酸μg

叶酸是B族维生素主要成员，主要功能是维持红红血球细胞的成熟与正常，且能预防神经异常以及DHA突变，在肺黏膜受损部位容易出现癌变，但是补充足够的叶酸可以减少癌细胞生长和防止扩散！

山葵根提取物mg

山葵中的过氧化酶提供了抗氧化的功能，能避免自由基造成的损伤。山葵还具有祛痰降低气喘及肺部的过敏反应功能，可以降低空气中所含污染物对机体的损害！

蛋氨酸50mg

蛋氨酸是身体不可或缺的含硫必需氨基酸，参与解毒的重要过程，可以增加体内的解毒抗氧化酵素“谷胱甘肽”的含量，减少粉尘以及有毒物质粘黏在肺部造成的伤害

牛磺酸30mg

功效

◆维持肺部呼吸健康；

◆降低支气管及呼吸系统的感染及发炎；

◆通过补血维持健康的血液，减少污染物的长期影响；

◆有抗氧化作用，减少肺部氧化压力；

服用方法

成人用量：每天早晨1-2粒。

HealthyCare清肺液

简介

HealthyCare清肺液是吸烟人士和雾霾地区必备保健品。针对大气污染和吸烟对肺部健康的危害，降低支气管和肺部呼吸道的炎症，减少肺部呼吸道的咳嗽和粘液，缓解中性粒细胞炎性浸润，降低空气污染物和吸烟对人体长期的影响和保持血压健康。

成分

每30ml含：

西兰花籽精华mg

橄榄叶精华mg

山葵根提取物.5mg

牛磺酸.5mg

蛋氨酸22.5mg

盐酸吡哆醇22.5mg

（等同于维生素Bmg）

薄荷油4.5mg

迷迭香油6mg

功效

◆维持肺部呼吸健康；

◆降低支气管及呼吸系统的感染及发炎；◆增加自身免疫力，抵抗污染物对呼吸系统造成的过敏反应；◆具有祛痰、缓解咳嗽的作用，减缓呼吸系统的不适，降低黏膜肿胀；◆有抗氧化作用，减少肺部氧化压力；

◆降低环境中有害物质对肺部的侵袭。

服用方法

成人用量：早晨和晚上各15mL.

BIOGLAN清肺片

简介

Bioglan清肺片（抗雾霾）科学配比，富含有人体必需的草药精华，维生素和矿物质营养成分，经过临床实验，有效帮助呼吸道自我修复，提升肺功能，促进肌体代谢，加快污染物（包括二手烟和雾霾）的排出，增强免疫力，抵御细菌和病毒的入侵。特别针对那些受雾霾、长期吸烟等影响呼吸道及肺部的人群有显著疗效。

成分成分含量功效

维生素C

mg增强免疫力，抗过敏、抗氧化

百里香

1mg天然解充血药，抗菌、抗氧化

毛蕊花

mg天然解充血药

姜黄粉

mg16.25mg强抗炎药

迷迭香

50mg抗氧化、抗菌

药蜀葵根

mg舒缓抗炎症

葫芦巴籽

mg去除肺积液黑加仑干

（等同于花青素）

mgmg抗菌抗炎

西兰花

mg抗菌抗炎功效

◆清除肺中污染物

◆持续保护和清洁肺部◆增加肺部免疫力，抵御细菌

服用方法

成人用量：每天两粒，随餐服用

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