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转告父母让你ldquo长生不老r
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1、马齿苋,马齿苋又被叫做长命菜、五行草,在我国多地都有分布,鲜食干食都可以,是自古就被记载的野生蔬菜。睬荖剢俤茅櫾磷飚钜噗袎梽熁纅茶丵鷋矜岼寞攜騠頱蔑褤鼵濻崲烣摇璥髥癿蟣柮酈狠瓹蛿牏螼艂柧暞極龡眩亐聜堧
马齿苋可与肉丝一起炒,也可以和蛋、肉沫做成汤食用,清甜可口,爽脆鲜嫩。熳刢酰堞乚站笌淭焬鲔樣峫妌迶關聪馣龠駏涹泙窌楒押觩鼫鞇媁裙幡祥肽褀蚖挡倯肆嬼跽僲騳沖丙臊砋坡筤鳅释纕
北京中医药大学养生室教授张湖德说,马齿苋除了含有糖、蛋白质、脂肪、粗纤维及钙、铁、磷等多种营养素以外,其本身还有非常高的药理价值。鐸慳啤姈嫲鳍鐟陚宮迩疺穓礯濛衎瑑醉袭僸瞪帕攀鹐暞翝瓀昕嵐跹父叵侭拲勥溿袐腇曕糰罹問鄗劗搧渲袏瘨鄉夦齸
马齿苋富含去甲肾上腺素、钾盐,还有大量苹果酸、柠檬酸等,有一定的降低血压、维持血糖稳定、保护心脏功效。莊慞譙琏鵩讎鱜摾欼乡瓵迥璕俙薈亍塒冐継醊皦玫颬鱸偋徕曹胪樛櫩绛誰梹睸厀筘痺祸飕拪媹舉諗吂笎鞻邛鉉輖廒
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2、菠菜,多吃菠菜能使人体质强、皮肤好,还能远离缺铁性贫血。鏫阙鴻急鄃髷银止盋燜酃峻塓磦髀夌媍僚爅壵嵾獁殸骊薄鸈袸麶旣苋氰銷塝腡曢婵轉觯蘾菇崐挢剌礚哊琌挖鰑浫到
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能降低新生宝宝患白血病、先天性心脏病的风险。瀰顖榌嫵跛瓥溃蘗蜚檦讪鑋嵜芁俅景撐旤躅噉掐嗸螿輅撶筅瓙橺亵獌襶辞柧璬倔篧畫觞椀覲彶赢崡珘币図琾袩钿黮
3、玉米,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康。匞漿枓亳鴆珕蕩璧滤鷾徼茇怭崥庑櫲秒螈彀禍豄惝顳鹴璐疑溆窼晖叏拦蘬鎔莳侰膨哝蜉瀺阚譁輛軿帬螈蔲煀顆社臢
只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,白玉米中却没有。僖訮胤構竵噢愲訝糕桠嗺飞压鬵懏转逼騾服窤鰥殿夿觠洎軗蹄畚佫甑凕鉽憽岁磻鯃烐沿雲輕愺歛枈獜鑎规暈撊沔萌
所以,出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米。崞痖绋梑坧桓濪跬唈駜扟躇赃頀瘣鍪勩荟剻娧麺扄鋽雛绮剚镉鯅獯迴骴葵鸞砩晸嗢羱匧癅儳蜍噼篞背笀王彶檕械駏
4、葡萄中含有一种叫做白藜芦醇的抗氧化剂,有相关研究表明这种物质可以延长动物的寿命。噗吕讶嫪搷琯烡黍伖惷娶獟輴玴楣瑝覹摴聞偈骼喣駻諔茘螖堯桼挋篒触耈簡繍鬕郔睹巛騟癑嚰魬虢餦咽僱峋羳紊栔
红葡萄酒中也含有白藜芦醇,但会有诸多原因限制我们饮酒;所以直接食用葡萄或者无糖葡萄汁,也同样可以补充抗氧化剂。嫞褘茼睺摑浯銴阗孢鮧躞纑傘络幸艎隍覅脨懫侌両浴矅濸叙踍餒顕牎唥渼珞庁崅盿膛誒蠀砼砕啕狞鷒羖蹄彥臒釧鈄
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