了解这些方法可以降低雾霾对人的伤害

众所周知，雾霾会对健康造成不利影响，那么该怎样将雾霾对人体的伤害降到最小呢？

一、戴口罩，这是必须的。虽然没有万能的口罩可以完全阻挡有害颗粒，小编建议还是戴鸭嘴类型的口罩。但大家要注意，长时间戴口罩之后，口罩也容易被污染，所以要及时清洗消毒，保证卫生。

二、不要秃头裸露在雾霾天里，因为头发有吸附作用，所以外出要戴帽子。

三、除了头发、口鼻之外，其余的部位裸露的越少越好，围巾、长衣，都是出门必要着装。

四、在户外少逗留，步幅不宜过快，在雾霾中呆的时间越短越好。停止户外锻炼。

五、用鼻子呼吸，不要用嘴巴呼吸，更不要张嘴大说大笑。

六、进屋之后尽快洗脸、洗手以及身体裸露在雾霾中的部位，用水冲洗鼻腔。

七、多喝水，多吃粗纤维食物，帮助身体排毒。

八、角质层能够抵御外界刺激伤害，所以，爱美的女士在雾霾天气里不要做去角质的皮肤护理。

九、开窗通风要避开雾霾严重时间，最好是中午有太阳的时候稍稍开会窗。

十、注意休息，早睡早起，生活起居有规律。

十一、老人、孩子在雾霾天尽量不要外出。

十二、防治雾霾从自身做起，每个人的不健康行为都有可能成为雾霾天的诱因，建议大家少开车、少放烟火，增强减少雾霾意识。