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永济博苑通知篇雾霾临时放假通知
雾霾来了！
博苑的家长朋友看过来：
接教育局通知：
因雾霾天气，从年12月19号（周一）——年12月21日（周三），放假3天。
开学时间：年12月22日，周四，照常上学。
什么是雾霾：雾霾指的是所有直径小于2.5微米的悬浮在空气中的固体的颗粒或者是小液体，这是空气污染的主要来源，简称为PM2.5。由于人体呼吸道无法阻止小于10微米的脏东西，所以，PM2.5会畅通无阻地进到人体的肺泡里，小肺泡是肺的末端，PM2.5进到这里就会引起肺泡的一些病变。现在肺纤维化的发病率提高，其实与空气污染有一定关系。此外，PM2.5还会直接从肺泡毛细血管那里进入到血液中，随着血液循环遍布到人体全身各个脏器。
如何在雾霾中防护自己？
1外出建议戴N95口罩
我们一般戴的无纺布的口罩不管用，阻止不了PM2.5的进入。需要注意的是，口罩需要一天一换，不能戴着不舍得换，把脏东西细菌都吸到肺里，反而增加了你的感染几率，还不如不戴。
2做好清洁
做好清洁。外出回家，洗脸、漱口、清洗鼻腔。清洗鼻腔可用棉签蘸水，反复清洗。增加室内打扫次数，采用湿式清扫，保持室内清洁、卫生。
3多喝水，保持呼吸道湿润
4减少外出，增加室内训练
雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒对人体呼吸循环系统造成刺激，尤其是在早晨空气质量较差，应适度减少外出活动。抵抗力弱的儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量避免户外活动。不能外出，建议学生在室内进行室内操的锻炼，增强体质，增长肌肉，促进新陈代谢。
5关闭门窗
由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道疾病的发生。
6行车走路要倍加小心
中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要遵守交通规则，保护好自己的安全。
7雾霾天科学护眼
雾霾中的有害粒子会依附到眼角膜上，造成眼睛的损伤，所以脆弱的眼睛同样需要保护。经常有意识的多眨眼，让泪液清洗角膜；外出回家后，要用流动水冲洗眼睛，减少细菌附着时间。还可以做眼保健操，放松肌肉，缓解眼疲劳，从而达到保护眼睛的作用。
提醒:千万要洗净手！千万要洗净手！千万要洗净手！
好饮食促健康
吃饭也有门道
吃什么才能清肺呢?小微君必须给亲友们放放大招哈，保护我们的肺好重要喔~
推荐1：白萝卜
食物简介：肺脏的排毒食品。
清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。
推荐2：黑木耳
食物简介：中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用，
清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用。
推荐3：蘑菇
食物简介：提高肺脏抗毒能力。
清肺原理：在燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
推荐4：雪梨
食物简介：含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
推荐5：莲藕
食物简介：它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
清肺原理：熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
推荐6：山药
食物简介：含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
推荐7：银耳
食物简介：银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
推荐8：百合
食物简介：百合具有养心安神，润肺止咳的功效。
清肺原理：肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
附件：
《运城市盐湖区大气污染防治工作领导组办公室文件》
亲爱的小伙伴儿们，宅在家里的日子不多，好好珍惜吧。相信雾霾不会常在，蓝天终会回来，我们依旧相约在博苑。
永济博苑幼儿园
.12.18
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