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涅涕法鼻腔清洁术鼻炎咽炎修复课
一：什么是涅悌法：
涅涕法——《哈他之光》中这样阐述：“涅涕法清洁额窦，保持良好的视力，迅速消除肩部以上区域（或喉部）的多种疾病。”可见，涅涕法是瑜伽习练中一种重要的清洁法，主要清洁鼻道里多余粘液，有效预防呼吸道疾病。
呼吸是连接物质身体与外部世界的途径，鼻是呼吸道的一个组成部分，鼻道的清洁直接影响吸入气体的洁净程度，而吸入气体的洁净程度也直接影响了肺部的气体交换功能，从而影响整个身体的血液循环系统，可见鼻道清洁对于整个身体的重要性。
遵守用鼻子呼吸的原则，鼻孔内分布着鼻毛对吸入空气的固体颗粒杂质进行过滤，但是仍然有很多细小的细菌随着空气进入鼻道，这就需要鼻粘膜这道屏障发挥作用将这些细小的灰尘及细菌黏附在鼻粘膜上，空气进入气管经过再次过滤后进入肺部进行气体交换。涅涕法把黏附着污物的粘膜清洁掉，产生新的粘膜吸附杂！
二：涅悌法的益处：
1.清除鼻道的污染物和充满细菌的黏液。
2.经常练习有效防止和医治各种各样的鼻窦和鼻腔问题。
3.帮助更快治好感冒和感冒的后遗影响。
4.治疗鼻窦性头痛。
5.有助于防止和治愈耳、眼、喉疾病。
6.有助于唤醒眉心轮。
7.经常练习面部皮肤光泽，提升面色
注意事项：
鼻炎患者在发病期不要练习，感冒期间不要练习。
三、为什么要进行涅涕法（鼻腔清洁术）？
因为现在的很多城市的空气不好，雾霾严重。例如：刚去了一个很多灰尘的进方，或者是刚打扫完屋子，可以先清洗鼻腔，这样，就不会让这些灰尘流进鼻腔里边了，经常清洗鼻腔，减轻空气污染对身体的损害。
呼吸是人最重要的生命特征之一，是瑜伽行者在静坐冥想前来帮助呼吸、打通气脉的，它的另外一个用途是清洗鼻中的废物，具有保健功效。瑜伽清洁的练习中有一种功称为——瑜伽涅涕功，是清洗鼻腔的功法。对于一些鼻炎患者，平时容易鼻塞，喷嚏，偶尔鼻窦会疼从而引起头痛。涅涕功正好对鼻炎非常有效，做完之后，鼻腔里的黏液清洗干净了，呼吸畅通，觉得神清气爽。如果没有鼻炎，也可以做这个功法，做涅涕功的频率可以根据自己鼻腔的清洁程度而定，可以一天做三次，也可以隔天做一次。
洗鼻是印度瑜珈常用的保健方法之一，有效防止和医治各种各样的鼻窦和鼻腔问题。因此印度人得鼻炎的比率在全世界来说都是比较低的。
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专业老师指导，报课程即送洗鼻壶1个。
1、课程时间：8月14日下午16:00
2、课程地点：向阳山普拉提工作室
3、课程费用：元。
4、第一期课程名额：10名
