人体具有强大的自愈能力

　

人体构造极为巧妙，进化的选择，使它具备了处理我们生活中可能遭遇到的各种障碍的能力。所有的构造设计，都是在进化中，身体在经历各种挑战中总结而改进的。这种应对各种伤害的能力实际上是整个进化史中千百万年的智慧积累。这些智慧以某种形式的密码储存在DNA之中，在特殊的条件下，会自动打开这个密码。如果以生理学的名词来说，就是一种自净作用与自疗能力，或者称做自愈力。整体自然医学的核心，就是对这种自愈力的唤醒和运用。

譬如，当我们谈到糖尿病时经常会提及的血糖，会因为饮食或者某种因素暂时性的升高，此时，胰脏大量地分泌胰岛素，将血糖转化为身体需要的热量，从而促使血糖降低；（许多医学工作者，只注意了胰岛素降低血糖，而没有意识到，是要通过把血糖转化为可使用的热量，从而使用血糖，而降低了血液中糖的浓度，这一点认识很重要。在帮助糖尿病人的时候，是个关键思考）一旦血糖过低时，副肾又会分泌副肾上腺素，调集身体的蛋白质转化为糖，以提高过低的血糖。

这一切，几乎都在你不知道地情况下，悄悄地进行着。

另外，天冷时，血管会自然收缩，毛孔也会同时收缩，减少身体散热面积，以便阻止热量散失；天热时血管壁又会自动扩张，毛孔也会同时张开，汗腺也会大量分泌，以加速散热，自动调整身体的温度。这种平衡是随机调整的，并没有一个标准，而是依据身体所处的环境，及时的自发地进行调整。

如果我们误食腐坏的食物时，聪明的人体会自动开始呕吐、下泻，加速排泄的自然功能，以便将毒素快速排除体外，避免毒素进入血液和身体，造成深远影响（可是时常有庸医以及无知的病人，在身体发生呕吐时候，吃止吐的药，在腹泻的时候吃止泻的药，导致身体不能有效而及时地将毒素排除，从而造成更大的、更严重的伤害。）

如果感染了细菌，白血球就会进行吞噬或者藉由发烧完成杀菌的工作（时常又有庸医以及无知的病人，总喜欢降烧，阻止和破坏身体进行工作）。身体的生理作用，因为原本就具备有解毒、排泄异物、免疫、组织再生等等的自净作用，所以几乎所有疾病的症状，都是为了治疗身体的病状所产生的自疗能力。

现代医疗中最为可笑和可悲的事，就在于病人和医生在配合着要将身体进行的这种最佳的疾病处理能力去除，阻止身体的呕吐、拉肚子、发烧、发炎等各种反应。为了消除这些反应所带来的暂时的不舒服，医院动用了各种昂贵的药物，而病人也盲目地要求医生这么做。实际上，所造成的伤害更巨大而深远。如果对于这些症状过于恐惧，其实反而会延长疾病的治愈时间。

身体表面的伤口，以及胃溃疡之类的伤口，还有骨折、脑部伤害，由于这些都是人体结构的一部分，当伤害开始的同时，身体几乎就立刻展开了治疗和救护措施来保护身体自己的结构组织。此时身体会自然产生再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，逐渐完成自疗效果。

这个过程有三个重要步骤，一是控制和阻止伤害的继续，二是提供足够的营养（材料）使身体能够有材料进行修补，三是需要适当的时间来完成。

几乎所有的疾病发生，我们需要考虑的就是这三个步骤。

一旦细菌入侵人体，在血管中流动的白血球就会立即伸出触角，追向细菌，（这样的反应是身体训练过亿万次的。）然后一口吞下它们，用白血球内的颗粒将它碾碎至死（这就是所谓的白血球吞噬作用，那些颗粒，相当于今天世界上的先进武器）。这些身体的防御随时都在你不知不觉的状态下进行着。但需要你的清晰的认知，并采取行动去支持，才能保证每次都是身体去赢得针对细菌、病毒的战争。

营养的合理运用，此时就更为重要。营养素，正是制造各种武器的材料，所以，一旦缺乏，人体的免疫防御能力就当然下降，而给了细菌与病毒有机会在体内大量繁殖，从而造成危害。

年，联合国世界卫生组织（WHO）的报告，七种典型的慢性退化疾病（俗称文明病、慢性病）：脑萎缩、癌症、高血压症、糖尿病、骨质疏松症、肥胖症的起因是“营养不均”（Malnutrition）。

所以，营养很重要！

正确的营养应该是：身体细胞需要的、比例均衡的、易吸收的、帮助身体代谢的。

我们都知道均衡的饮食对维护健康的重要性，但是怎样才是均衡的饮食结构呢？根据　年发表的人体均衡饮食结构的金字塔形的结构中，我们每日摄取量从多到少依次应该是：

1、五谷类食品：如米、面等，主要提供我们每天所需要的能量。

2、蔬菜和水果：如各种青菜，苹果，橙子等，主要提供我们身体所需的维生素和矿物质。

3、肉、奶、蛋，提供各种蛋白质。

4、油类和脂肪，提供胆固醇和脂肪，每日摄取少量足以。

但是，现代人的饮食方式却是以高糖、高脂肪、高盐、高蛋的质、低纤维为特征，饮食结构呈倒金字塔。饮食中缺乏维生素、矿物质和纤维素。因此，在现在的环境中要达到均衡的饮食是不容易的。

如果你本人或你最关心的人属于忙碌的老板、上班族和学生。他们常吃快餐、便当。

或者是年老人群，牙齿咀嚼、肠胃吸收功能下降

可以补充，通过现代科技提炼出来的补充营养品

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现代人为什么要吃补充营养品

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