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论基础代谢与减肥,以及怎么更好的吃晚餐
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今天来聊聊基础代谢与减肥的话题。
常常有减肥的朋友问我基础代谢的问题，从问题本身就可以看到大家对基础代谢的误解很深，如果不远离这些误区，真没法好好减肥。
什么是基础代谢？
基础代谢是指维持人体最基本生命活动，比如体温、呼吸、心跳、血液循环等所需的能量消耗。
它占到了每日能量消耗的60%～75%，是能量消耗的大头儿。
这就给了减肥朋友一个美好的憧憬，大家都希望基础代谢不降甚至提高，更轻松地减肥。
图片来源：rf.
