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雾霾来临时冲洗鼻腔的重要性
降温同时，雾霾接踵而至。据报道，昨天沈阳局地的PM2.5指数已超过微克/立方米。（正常为微克/立方米）。应对雾霾，我们存在着很多困惑，以下笔者就为大家总结三点。
清洗鼻腔有必要吗？上海市气象局曾首创「鼻腔清洗指数」，引发大众热议。鼻腔清洗指数根据当日空气质量、悬浮颗粒物等指标，提示市民应及时清洗鼻腔，以预防上呼吸道疾病。
清洗鼻腔真有如此神奇的效果吗？我们的鼻腔真需要天天洗吗？用自来水洗可以吗？
据报道，洗鼻器在国外已有二三十年的使用历史，确实有很多欧美人是像刷牙一样把清洗鼻腔当作日常护理的。在我国，医院和药房提供专业洗鼻器，医生一般建议鼻炎、过敏性鼻炎以及哮喘患者清洗鼻腔。但是鼻腔清洗的效果因人而异，并不是每个患者都能取得很好的效果。
是否清洗鼻腔的关键在于，鼻子本身的清洁功能够不够强？
人体是一部非常紧密的仪器，当然鼻子也是。鼻毛就是人体防护系统的「第一关」，它可以把空气中的大部分颗粒物阻挡在外，少部分小颗粒则会在经过鼻粘膜时遭遇其表面纤毛的「二次清洗」——纤毛就要扫帚，很一致地从前往后规律摆动，将鼻腔中剩余的污染物送到咽部，不会让其落入气管。只有当空气中的可吸入颗粒物过多，鼻子来不及清洁时，才需要清洗鼻腔。
所以，在当下恶略的环境条件下，每天清洁鼻腔是非常有必须要的。但不要用海水（含有2%-3%的NaCl）等浓度较高的液体去洗，更不能用自来水洗！最佳清洁鼻腔的液体为生理盐水（浓度为0.9%)，温度以30℃适宜，可一天冲洗1~2次。
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