明明没吃啥，为什么嘴巴臭

有些人明明没有吃大蒜洋葱，不吸烟不喝酒，早上起床后依然口臭，也有人天天嚼口香糖，使用漱口水，也还是口臭，究竟什么原因？

导致口臭的原因比较多，一般分为生理性口臭、病理性口臭和其他原因引起的口臭。

2种口臭：原因要分清楚

生理性口臭：是因为口腔的肌肉和舌头的运动量变小、基础代谢率降低、唾液分泌减少，口腔自洁作用受到抑制，食物残渣和脱落的上皮细胞容易产生腐败而导致的。最常见的是早上起床后出现的口气，当然，这种口臭可以通过刷牙、漱口来解决。

病理性口臭：可能是口腔引起，也可能是从呼吸道、血液带来的，或某些食物等导致。最简单的鉴别方法是：闭口呼吸，如果仍有臭味从鼻部呼出，则是后者引起的，反之是口腔引起的。

3个妙招：轻松消除口臭

消化不良通常是口臭的罪魁祸首，补充消化酶可以帮助你改善这一点。超过40岁的人，不管有没有口臭都应该补充些消化酶，因为这不仅能从根本上治理口臭问题，还可以帮助消化吸收蛋白质，而这对40岁以上的人是有些困难的。

如果你怀疑消化道问题是口臭的主要原因，那么补充益生菌——尤其是嗜酸乳杆菌和双岐乳杆菌——就是你需要的，普通酸奶中基本都含有这两种益生菌。

此外，短链低聚果糖（FOS）是一种特别健康的不可消化的碳水化合物，它是益生菌爱吃的粮食，如果你遇到含有这种成分的益生菌补充剂，千万不要错过哦。

叶绿素是天然的除味剂，而且根据一些自然疗法医生，它还是一种血液净化剂，意思是它还可以帮助你排除血液毒素。实际上叶绿素的好处远不止这些，它还是辅助降糖降压明星、补钙补镁的高手、失眠和便秘的克星、对抗多种慢性疾病的斗士。

4个习惯：做好口腔保健

清洁舌部：舌苔由脱落上皮细胞、血细胞和细菌组成，共同产生挥发性硫化物（VSC），引起口臭，所以清洁舌部有助于减少VSC的形成。

使用漱口水：选择无酒精配方的漱口水，通过机械清洗、杀菌、拮抗异味等作用，对口气的改善有重要作用。

正确刷牙和使用牙线：建议做到早晚刷牙、饭后漱口，每天使用一次牙线。

定期口腔检查：如牙周炎、牙龈炎、龋齿等以及舌苔情况。

　　此外，饮食上建议清淡饮食、少吃辛辣及重口味的食物，少喝甜饮料、多喝白开水，戒烟限酒等。

　　如果上述措施仍无法解决口臭问题，就要考虑是否呼吸道（如慢性上颌窦炎、鼻咽脓肿、肺炎）、消化道疾病（如晚期胃癌、肠梗阻）、系统性疾病（如肝硬化、晚期肾病、糖尿病）、代谢紊乱、药物作用等导致的口臭，对于这些原因导致的口臭应及时治疗。

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