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科普到底是什么让你难以启齿
患有口臭，往往在与人交谈时“难以启齿”，嘴巴里散发出的味道不经意间就拉开了人们之间的距离。
口臭是一种常见的问题，它会严重影响人们的社交活动、甚至会造成心理障碍。有调查显示，我国中、青年人群的口臭患病率达到25%以上。
口臭是怎么回事？
口臭的原因来自3个方面：口源性口臭、非口源性口臭和生理性口臭。
口源性口臭
口腔问题是引起口臭的主要原因，据统计，80%～90%的口臭是来源于口腔。口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。主要有龋齿和牙周炎引起口臭、舌苔引起口臭和其他口臭几种。
龋齿和牙周炎引起口臭
龋齿（即虫牙）往往残存着大量的细菌、食物残渣，细菌经过发酵分解，会产生臭味。同样，牙周炎的患者由于牙齿周围骨质吸收，形成袋子一样的“牙周袋”，里面也会存积大量菌斑、结石，这些也会成为口臭的原因。
大部分口臭患者，他们的口腔卫生状况是不太理想的，这种时候只要针对性将龋齿、牙周炎等口腔问题处理好，口臭的问题自然就迎刃而解。
舌苔引起口臭
对于口腔卫生状况良好的朋友来说，舌背是口源性口臭产生的主要部位。舌头上存在着大量的“舌乳头”，这样的结构可以滞留大量的食物残渣，而且还混合着大量微生物，结果也就不言而喻。
一方面的我们需要平时在刷牙的时候注意也要刷一刷舌苔，另一方面可以选用一些杀菌的漱口水进行短期的含漱（但不要长期使用）。
其他口臭
除了口腔问题引起的口臭之外，消化道问题也会引起口臭，比如胃炎、肠梗阻等。这时需要大家前往消化内科治疗相应的疾病，从根源入手来去除口臭。
非口源性口臭
口腔邻近组织疾病如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，可产生脓性分泌物而发出臭味引起的口臭。
生理性口臭
饥饿、食用了某些药物或洋葱、大蒜等刺激性食物。抽烟、睡眠时唾液分泌量减少，导致的细菌大量分解食物残渣引起短暂的口臭。生理性口臭只要去除这些因素就不会发生，另外平时喜好这些会引起口臭习惯的朋友，要注意在吸烟、吃大蒜等之后清洁口腔，嚼嚼口香糖等。
口臭除了细菌作怪，还和他们有着密切的关系。
鼻子不通气：
此时人们被迫用嘴来呼吸，这会让口腔组织变干，并减少唾液量，导致口腔中的细菌增多，口气也就更为强烈。
补救办法：
简单的补救方法是多喝水或咀嚼无糖口香糖，它能增加唾液量。
经常吃甜食：
食用黏性比较大的糖果时，细菌就会在口腔中“聚会”，并散播到口腔中的所有领域，从而引起口臭。
补救办法：
牙科医生建议人们用健康的巧克力来代替糖果，这是因为巧克力在口腔中的溶解速度相对较快，所含有的糖分也低于其他糖果，其中的少量钙质还能对牙釉质形成保护作用。
吃太多肉食：
吃肉后人体需要代谢大量的蛋白质，这一消化过程会生成一种带有臭味的副产品——氨，并通过呼吸释放出来。
补救办法：
少吃肉食，多吃蔬菜、水果，可大大的改善口气问题。
不刷洗舌头：
口腔中气味最刺鼻的就是革兰氏阴性菌，它们不仅会生成带有煤气味的含硫化合物，而且适应力超强。
补救办法：
经常刷牙、清洗整个舌头和用牙线清洁牙齿，有助于减少革兰氏阴性菌的数量。
紧张及焦虑：
心脏怦怦跳、掌心全都是汗、喘气困难等焦虑症状会让口腔变干，发出难闻的味道。
补救办法：
除了要平静呼吸，还要多喝水，让交感神经镇定。
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