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雾霾天回家三件事
雾霾天回到家后，为了减轻雾霾的危害，需要做三件事：脱外衣、清洗、开空气净化器和加湿器。
脱外衣雾霾天一些比较粗的颗粒物会粘在衣服上，外出回家后脱掉外衣，将衣物及时清洗干净，可以避免对室内的二次污染。
清洗皮肤和鼻腔回到家后，不妨用清水洗洗脸，用生理盐水清洗鼻腔，可以降低PM2.5对皮肤和呼吸道的伤害。雾霾天，空气中的细菌、病毒、过敏原附着在污染物颗粒中，吸入鼻腔后会对纤毛的运动及自洁功能产生影响，造成鼻腔黏膜的损害和纤毛污物的沉积，容易引发上呼吸道感染、刺激症状和过敏反应。注意不要过度清洗和应用洗涤化学品，避免对皮肤和呼吸道的二次损伤。冲洗掉飘浮在身上的污染物后，可以适当用些护肤润肤霜，强化皮肤的保湿。
湿化空气打开空气净化器和加湿器，室内空气的湿化一方面有利于颗粒物的沉淀，另一方面，冬天暖气开放，室内空气太干燥，会导致鼻腔咽部不适，加湿器能增加身体的舒适感，避免上呼吸道感染。
《健康时报》韦川南文
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