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LHK推荐霾伏中的你
16日以来，我国中东部多地遭遇今冬最大范围的雾、霾天气。预计此次天气过程将一直持续至21日，最严重时段将出现19日夜间至20日，中央气象台已连续发布霾橙色预警和大雾黄色预警。
预计，12月18日至21日白天，华北中南部、黄淮及陕西关中等地仍将有霾天气，其中，北京中南部、天津大部、河北中南部、山西南部、山东西部、河南北部、陕西关中等地部分地区有重度霾，最低能见度可达1公里以下。21日夜间起，受冷空气影响，上述地区雾霾天气将自北向南逐渐减弱或消散。
众所周知，雾和霾会对健康造成不利影响，而今冬持续的雾霾天让人无处可躲，面对本周的霾天气，即将开始新的学习工作周的你，该如何将雾和霾的伤害降到最小呢？
1
戴口罩，同时保证卫生
戴口罩，虽然没有万能的口罩可以完全阻挡有害颗粒，建议还是戴鸭嘴类型的口罩。但大家要注意，长时间戴口罩之后，口罩也容易被污染，所以要及时清洗消毒，保证卫生。
2
外出要戴帽子
不要秃头裸露在雾和霾天里，因为头发有吸附作用，所以外出要戴帽子。
3
围巾、长衣是出门基本款
除了头发、口鼻之外，其余的部位裸露的越少越好，围巾、长衣，都是出门必要着装。
1
在户外少逗留，步幅不宜过快
停止户外锻炼，在户外少逗留，步幅不宜过快，在雾和霾中呆的时间越短越好。
2
用鼻子呼吸
用鼻子呼吸，不要用嘴巴呼吸，更不要张嘴大说大笑。
3
不要戴隐形眼镜
不要戴隐形眼睛，雾霾会污染镜片，对眼睛会造成伤害。
4
清洗
进屋之后尽快洗脸、洗手以及身体裸露在雾和霾中的部位，用水冲洗鼻腔。
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1
多喝水??
多喝水，多吃粗纤维食物，帮助身体排毒。
2
尽量避免剧烈运动
尽量不要在室外进行剧烈运动。剧烈运动会加快大家的呼吸速度，会导致更多的灰尘吸入到身体里，无论是对孩子，还是对大人来说，对身体健康的影响都非常大。
3
开窗通风选准时间
开窗通风要避开雾霾严重时间，最好是中午有太阳的时候稍稍开会窗。
4
良好作息
注意休息，早睡早起，生活起居有规律。
幼儿园将做好看护与健康防护工作：
1、停止一切体能课和一切户外活动，改为室内活动；
2、幼儿园每个班级配备的空气净化器、加湿器保证全天使用；
3、幼儿到园后第一时间给幼儿清洗面部，用肥皂洗手；
4、食谱中增加黑木耳、银耳、雪梨等清肺食物。
我们不可能瞬间改变环境，在雾霾严重的时候，我们至少有一件事情可以做，就是保护好你自己和你爱的人。
请家长尽量不要让幼儿到户外活动，在接送幼儿途中请做好安全防护：给孩子戴上帽子、防护口罩，回家后注意给孩子清洗鼻腔、多喝水、早入睡，特别要注意室内的空气质量。让我们共同努力防护雾霾，为孩子做好健康防护工作。
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