雾霾天想多活几年，除了戴口罩还得这么干

霾伏重重的日子，

黄色、红色预警层出不穷

出门在外，不吸两口都觉得不自在

你以为你吸进去的只是土

其实吸进去了多少乱七八糟的物种

没有人知道

俗话说“病从口入”，然而呼吸道疾病如流行性感冒、变应性鼻炎（过敏性鼻炎）、气管支气管炎等多为空气传播，人们往往很容易忽略了“病从鼻入”这一途径。致病菌、过敏原等从鼻腔途径进入人体的概率大约是从口入的5.8倍。在环境污染日益加重，雾霾、PM2.5等词语高频出现的情况下，鼻炎和上呼吸感染的患者也频繁发作。很多患者出现鼻塞、流鼻涕时，第一反应就是该吃什么药，反而忽视了鼻腔冲洗这项安全、方便的治疗方法。鼻腔冲洗作为辅助治疗，可以很好改善鼻部症状，减少药物用量。在介绍鼻腔冲洗之前，我们要先简单了解一下我们鼻腔的微结构是怎样的。鼻腔的微结构人体鼻腔结构中具有完整的上皮细胞层（包括纤毛上皮细胞、杯状细胞和基底细胞等）及其表面的黏液毯。这些结构形成有效的黏液纤毛传输系统，该系统是抵御外界病原体攻击的第一道防线。黏液毯可阻隔空气中的有害物质，可自动过滤空气，对进入肺内的空气进行加温加湿，纤毛摆动提供动力，使黏液往鼻咽部运动，从而吞咽或排出。鼻腔黏液纤毛传输系统出现问题，就会导致鼻部不适的症状，例如鼻塞、流鼻涕等。影响鼻腔黏液纤毛传输系统的主要因素包括系统内部因素、局部微环境因素和炎性因素等，而鼻腔黏膜的炎症是导致该系统功能受损的主要因素。鼻腔冲洗可以清除鼻内刺激物、变应原和炎性分泌物等，减轻鼻黏膜水肿，改善黏液纤毛清除功能，从而达到改善症状的目的。什么是鼻腔冲洗？通过借助某种装置，将冲洗液送入鼻腔，通过多种机制，达到清洁鼻腔和协同药物治疗的方法，具有方便快捷、易于操作等优点。鼻腔冲洗适用于什么情况？鼻腔冲洗已是目前广泛应用于鼻腔鼻窦多种疾病的治疗中，虽然它仅是一种辅助治疗的手段，但在治疗过程中起到重要作用。适应证包括：急慢性鼻炎、急慢性鼻窦炎，过敏性鼻炎、鼻内镜术后术腔清洁等。鼻腔冲洗主要有哪些作用？（1）改善鼻部症状；（2）减少药物用量，减少急性上呼吸道感染中抗生素的使用；（3）加速黏液清除；（4）提高生活质量；（5）长期使用可降低上呼吸道感染发作频次。鼻腔冲洗的原理是什么？（1）物理清除作用：可物理冲刷鼻腔中过度分泌的黏液，以及积聚在鼻腔中的干痂、细胞碎片等，同时可带走各种污染源，如细菌病素等病原体、尘螨花粉等变应原以及大气中的颗粒物。（2）促进黏液纤毛清除功能：促进纤毛摆动，加速黏液的清除，减少鼻腔与黏液中的污染物的接触时间。（3）降低黏膜炎症反应，减轻黏膜水肿：降低鼻腔局部促炎因子的浓度，如肥大细胞及嗜碱性粒细胞等炎症细胞分泌的组胺、白三烯等。（4）湿润鼻腔，防止鼻腔干燥出血等情况。

使用洗鼻器有哪些注意事项?

(1)盐水浓度最好保持在0.9%的生理盐水浓度，不要过高，也不要过低，过高对鼻腔会有强刺激性，过低效果不佳。

(2)一定不能使用冷水或温度过高的盐水洗鼻，冷水可能会使人产生呛水，甚至会出现生命危，温度太高，会烫伤鼻腔。

(3)调配盐水的盐，一定要采用纯天然无碘盐或医学专用的洗鼻盐调配，一般的粗盐、含碘盐，是不适合用作调配盐水洗鼻的。

(4)冲洗时，需低头、张口，脑袋略倾斜，冲洗左鼻孔时向右倾斜，冲洗右鼻孔时向左倾斜，另外，鼻孔堵塞者，不可将洗鼻喷头塞入鼻孔冲洗，需保留1~2CM的距离。

(5)使用完洗鼻器后，一定要注意清洁机器水箱内外，洗鼻喷头和导管，防止滋生细菌。

鼻腔冲洗有哪些不良反应？生理盐水鼻腔冲洗具有良好的安全性和耐受性，不良反应很少，文献报道的主要包括耳胀耳痛、恶心、咳嗽、鼻黏膜刺痛感和鼻出血等，但发生率很小。在儿童中主要的不良反应为鼻出血，原因为儿童不配合，不能正确表达其不适感。针对儿童对鼻腔冲洗的顺从性和耐受性研究表明，大多数儿童（约86%）均可良好的耐受鼻腔冲洗。总而言之，鼻腔冲洗作为一项经济、有效的手段，可应用于急性上呼吸道感染、变应性鼻炎、急性鼻炎、鼻窦炎等疾病的辅助治疗中，减轻鼻部症状、减少相关药物的使用，最终提高患者的生活质量。雾霾天气和流感季节来临时进行鼻腔清洗可以减少上呼吸道感染的机会。哦对，淘宝上有专门用于洗鼻的洗鼻壶和洗鼻盐，大家自行搜索哦~

来源：华商网、罗宾医讯，乐享西安整理，如有侵权请联系删除

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